Ce se întâmplă în primele minute, ore, zile, luni sau ani din momentul în care renunţi complet la fumat:
20 de minute - pulsul tău revine la nivelul normal
8 ore - nivelul de nicotină şi monoxid de carbon din sângele tău scade cu până la jumătate. Nivelul de oxigen revine la normal, dar încep simptomele sevrajului
24 ore - creşte nivelul de anxietate şi stres
48 ore - monoxidul de carbon din corp şi plămâni începe să dispară, oxigenul revine la nivelul normal, însă sevrajul începe să se manifeste tot mai agresiv. Totuşi, mirosul şi gustul revin la un nivel mai aproape de normal
72 ore - capacitate îmbunătăţită de respiraţie şi un nivel mai ridicat de energie
3 - 9 luni - tuşeşti mai puţin, iar capacitatea de lucru a plămânilor se îmbunătăţeşte cu până la 10%
10 ani - riscul de apariţie a cancerului pulmonar se înjumătăţeşte comparativ cu cel existent în cazul fumătorilor.