O vitamină din ouă, numită colină, ne protejează creierul. Noi cercetări arată că ouăle de găină sunt bogate în luteină, responsabilă pentru o vedere clară și ascuțită, potrivit secretele.com.
Vitamina D ajută calciul să se absoarbă mai bine și să vă întărească oasele și dinții, în timp ce complexul de vitamina B protejează pielea, părul și ficatul. Ouăle conțin şi acizi omega-3 care reduc riscul bolilor cardiovasculare.
Nu în ultimul rând, o substanţă din ele, colină, reduce riscul de cancer. Pentru că satură bine, ele ajută şi la slăbit. Totodată, sunt utile în planificarea copiilor şi ajuă la încetinirea procesului de îmbătrânire.