Ce se întâmplă dacă nu bei cafea timp de o săptămână

Cafeaua este parte a rutinei de dimineață a mai multor oameni. În medie, 80% dintre adulți consumă în jur de 200 mg de cafeină zilnic, scrie unica.ro.

Dacă ți se pare greu să renunți timp de 7 zile la cea mai populară băutură din lume înseamnă, că cel mai probabil ai deja o adicție.
Cum îți dai seama că ești dependent de cafea

    -Poftești la cafea
    -Îți faci griji când nu ai acces la cafea
   - Continui să bei cafea chiar dacă îți afectează sănătatea
    -Ai dezvoltat o toleranță la cafea și ai nevoie de doze mai mari
    -Manifești simptomele unui sevraj când renunți la cafea (iritabilitate, anxietate, oboseală, tremurul mâinilor)

Care sunt efectele renunțării la cafea

-Mai puține dureri de cap

-Concentrație îmbunătățită

-Somn mai bun

-Trezire mai ușoară

-Digestie mai eficientă

-Scăderea poftei pentru alimente nesănătoase

-Rezistență mai mare la stres