O dietă este de obicei mai sănătoasă atunci când alimentele sunt consumate în starea lor cea mai naturală, mai uşor de recunoscut, iar prelucrarea uneori elimină ingrediente nutritive.
Prea multe dintre aceste lucruri pot duce la un risc crescut de boli cardiovasculare, diabet zaharat sau creşterea în greutate.
- Ai putea să te simţi obosit sau irascibil
- Vei ajunge să crezi că alimentele procesate sunt prea dulci sau prea sărate
- Sistemul tău digestiv poate avea nevoie de timp pentru ajustare
- Poţi pierde în greutate
- Te-ai putea să simţi mai energic şi mai concentrate, potrivit CSID.