Unii dintre noi răcesc de trei ori pe iarnă, iar alții deloc. Sunt persoane în jurul nostru care par să nu se îmbolnăvească niciodată, să fie mereu în formă și să aibă energie.
Se vaccinează - Gripa poate să ducă la spitalizare și, în cel mai rău caz, la moarte. Așa că e bine să fim precauți, mai ales dacă ne încadrăm în grupele de risc: vârstnici, copii, femei însărcinate, bolnavi cronic.
Dorm bine - Studiile arată că sistemul imunitar are de suferit atunci când nu dormim suficient noaptea. Somnul oferă corpului șansa de a înlătura oboseala și de a face reparațiile necesare unei bune funcționări.
Consumă vitamina C din natură- Un inamic redutabil al răcelilor, care poate atât să le prevină, cât și să le scurteze durata dacă deja s-au instalat.
Se plimbă - Când mergem în lumină naturală, ne creștem nivelul de vitamina D, necesară prevenirii diabetului, a osteoporozei sau a depresiei, potrivit clicksanatate.ro.