Ce obiceiuri au oamenii sănătoşi. Acestea ţin bolile la distanţă

Probabil că ai întâlnit şi tu oameni care par a avea o imunitate de oţel. Iată care este secretul. Aceste obiceiuri ţin bolile la distanţă şi alungă depresia.

Ce obiceiuri au oamenii sănătoşi  

Dorm bine   

Studiile arată că sistemul imunitar are de suferit atunci când nu dormim suficient noaptea. Somnul oferă corpului şansa de a înlătura oboseala şi de a face reparaţiile necesare unei bune funcţionări. Deşi problemele de la muncă ne ţin uneori în priză sau rămânem blocaţi pe butonarea telefonului la ore târzii, e bine să ne facem un orar pe care să-l respectăm în cât mai multe zile şi care să includă 7-8 ore de somn în fiecare noapte. 

Consumă vitamina C din natură

Un inamic redutabil al răcelilor, care poate atât să le prevină, cât şi să le scurteze durata dacă deja s-au instalat, vitamina C se găseşte în cantitate considerabilă în: kiwi, citrice, căpşuni, ardei gras roşu, ardei iute, pătrunjel, legume verzi cu frunze, usturoi. 

Află continuarea doar aici!