Ce efecte poate avea o singură zi petrecută doar în casă

Odată cu venirea anotimpului rece poți fi tentat să stai în casă zile intregi, mai ales dacă poți lucra de acasă. Acest obicei însă poate fi foarte dăunător sănătății. 

Când corpul nu mai este expus luminii naturale, se poate ajunge rapid la o deficiență de vitamina D, un sistem imunitar scăzut și un program de somn dat peste cap. Lipsa somnului și un program brambura duce la schimbri rapide ale apetitului și un nivel scăzut de energie. Studiile au arătat că expunerea constantă la lumină artificială poate afecta ritmul natural al corpului. 

Pe deasupra, prea mult timp închis în casă înseamnă că nu mai beneficiați de avantajele timpului petrecut afară: scăderea riscului de depresie, energie crescută și o stare de bine ridicată. 

Specialiștii sfătuiesc că în timpul sezonului rece, chiar dacă simțim nevoia de a sta doar în casă, să ne imobilizăm măcar 20 de minute pe zi pentru o scurtă plimbare.

Sursă: HEALTH