Dieta recomandată de Mihaela Bilic: ”Funcționează garantat la toată lumea”. Ce trebuie să mâncați dimineața, la prânz și seara
Publicat acum 13 ore si 15 minute
Un număr tot mai mare de studii analizează legătura dintre funcționarea sistemului digestiv și starea de spirit.
„Alimentele care susțin microbiomul din intestin ne pot influența pozitiv emoțiile. În aceeași măsură, alimentele care au un efect negativ asupra microbiomului ne afectează starea de spirit”, scrie Dr. Laura Ene pe blogul său, totuldespreslabit.ro.
Alimentele pe care nu trebuie să le consumi dacă ești deprimat
Dulciurile
După ce glicemia va reveni la valorile normale, emoțiile tale o vor apuca pe o pantă descendentă. Studiile au arătat că acest efect de yo-yo intensifică riscul de depresie.
Băuturile cu efect energizant
Chiar și o cantitate modestă de cofeină poate contribui la depresie și anxietate.