Atenție la câte cumpărături ridicați! Câte kg e sănătos să cărăm în funcție de greutatea noastră
Publicat acum 23 ore si 30 minute
Răceala şi gripa sunt două afecțiuni ce pot surveni pe tot parcursul anului. Totuși, frecvenţa cea mai crescută este întâlnită toamna şi iarna.
Experții susțin ca vremea mai rece poate permite virusului gripal să circule mai ușor, dar şi alți factori sunt de vina pentru creșterea numărului de viroze din timpul toamnei și iernii.
Medicul Ruxandra Constantina a vorbit, în cadrul rubricii Sfat de sănătate, despre antibioticul natural care ne apără de viroze, dar şi despre prevenţie şi suplimente pentru imunitate.
"Răcim şi pentru că stăm mai mult în interior. Cred că în primul rând pentru că stăm mai mult în interior, în spații aglomerate. După aceea stăm mai puțin în aer liber.
Când este frig afară, stăm prea mult timp în interior şi prea puţin in aer liber, prin urmare mai puţină absorbţie a vitaminei D, care este implicată direct în imunitate.
Important e ca aceste răceli, de exemplu, un guturai să nu se transforme în traheobronşită, pneumonie, laringită. În această perioadă putem lua vitamina D pentru că nu ne mai expunem la soare. Pentru copii, în concentraţii de 400-800 de unităţi internaţionale, până la 4.000-5.000 de unităţi pe zi pentru adulţi. Putem combina cu magneziu, vitamina K2. Vitamina C să încercăm să o luăm din alimente. Avem fructele de pădure, citricele, verdeţurile.
Infecțiile respiratorii sunt provocate de:
- rhinovirusurile (cele mai răspândite)
- coronarovirusuri (SARS COV 2 dar și alte tipuri)
- virusul sincitial respirator
- adenovirusuri
- virusuri gripale
Dozele mari de 1-3 g, le luăm pe doar atunci când suntem răciţi şi avem nevoie. Să nu uităm de produsele stupului. Mierea, propolisul, care este un antibiotic natural deosebit de puternic şi care conţine B-uri naturale.
Imunitatea ne apără organismul de dezvoltare a celulelor canceroase. Putem să facem o simplă inhalație. De exemplu, într-un ceai fierbinte de tei, de mușețel sau apă fierbinte, adăugăm câteva picături de ulei esențial de mentă, rozmarin, titrie, eucalipt, brad, pin și inhalăm 10 minute cu prosopul pe față. Aceste uleiuri esențiale pătrund destul de puternic și de adânc. Aşa se fluidifică mucusul.
Prevenția formelor grave de viroză, cu complicații
- alimentație: mâncăruri calde, bogate in proteine de calitate, vitamine, supe/ciorbe budinci, tocănițe, salate asortate, cu verdețuri bogate în fibre și antioxidanți
- fructe proaspete (mere, pere, gutui, citrice) sau congelate (fructe pădure)
- hidratare: ceaiuri calde care întăresc imunitatea (echinaceea, hibiscus, ghimbir, turmeric, citrice, fructe padure, roiboos, soc), limonade cu lamaie, mentă, ghimbir
- respectarea orelor de odihnă
- mișcare
- echilibru psihoemoțional
- respectarea măsurilor de igienă: spălarea cât mai frecventă a mâinilor, uscarea acestora cu prosoape de hârtie, acoperirea cu servetele a gurii și nasului în timpul strănutului și a tusei, aerisirea frecventa a încăperilor, evitarea pe cât este posibil a aglomerărilor umane
Ceaiul de hibiscus, cimbru, cimbrişor, busuioc ne creşte imunitatea. La fel şi ceaiul de ghimbir sau curcuma. Multe persoane consideră că îmbolnăvirea este mai frecventă în timpul anotimpurilor reci, din cauza frigului și a precipitațiilor. Acest lucru este valabil doar din anumite puncte de vedere, ploile nefiind agenți etiologici pentru răceală sau pentru gripă.
Totuși, virușii se transmit mult mai ușor la temperaturi și umidități joase. Indiferent de aceste lucruri, trebuie să apelăm la metode de profilaxie a îmbolnăvirilor, așa cum am discutat și astăzi.
Preparatele apicole potrivite în viroze
- miere naturală
- propolis, cu proprietati antiseptice, antiinflamatorii, antibiotice puternice
- polenul și păstura detoxifiante hepatice puternice
- lăptisor matcă, energizant fizic, psihic natural
Beneficiile terapiei cu aerosoli
- ameliorarea simptomelor respiratorii
- reducerea inflamației
- efect bronhodilatator
- fluidificarea mucusului
- tratarea infecțiilor respiratorii
- oxigenoterapia