Cum să faci față depresiei de sărbători. Afecțiunea este din ce în ce mai frecventă în rândul persoanelor de toate vârstele
Publicat acum 5 ore si 47 minute
Expertă în nutriţie, sport şi viaţă sănătoasă, Carmen Brumă a împărtăşit recent pe blogul său care sunt cele mai bune alimente, pe care trebuie să le consumăm în sezonul rece.
Potrivit acesteia, temperatura mediului ambiant influenţează semnificativ aportul alimentar, iar gerul impune consumul unor produse mai concentrate în calorii.
Carmen Brumă îţi dezvăluie pe blogul său ce trebuie să consumi iarna asta pentru a fi activ şi sănătos.
1. Muşchi de porc. Carnea de porc are în compoziţie aminoacizi esenţiali care duc la o bună funcţionare a sistemului nervos, dar conţine şi fier, zinc şi seleniu.
2. Peşte. Peştele conţine acizi graşi omega 3, vitamină D, calciu, zinc care au proprietăţi benefice asupra metabolisumului.
3.Supa de dovleac. Dovleacul reprezintă o bună sursă de vitamine A, B, C, E, dar conţine şi minerale şi potasiu. Astfel, supa de dovleac te va ajuta să ai un sistem imunitar puternic şi va ţine departe răceala.