Este natural să vă simțiți uneori cu un moral mai scăzut, dar dacă acea stare de spirit scăzută persistă zi de zi, ar putea semnala depresia.
Tratamentul pentru depresie poate fi un proces complicat, care implică atât terapie cât și medicație. Dar un factor adesea uitat este hrana, potrivit Healthy Food House.
Afine - Au proprietăţi antioxidante care reduc stresul, principala cauză a depresiei. De asemenea, susţin dezvoltarea de noi celule, un alt mod de tratare a depresiei.
Banane - Aceste fructe sunt bogate în triptofan, precursor al serotoninei, hormon care contribuie la senzaţia de bine.
Migdale - Magneziul este un tratament miraculos în tratarea migrenelor şi depresiilor, iar 100 de grame de migdale conţin 268 mg de magneziu.
Avocado - 100 de grame conţin 485 de mg de potasiu. Asigură-te că mănânci avocado zilnic, întrucât un adult are nevoie de 4.700 de mg de potasiu pe zi.