Ce trebuie să mâncăm ca să fim mai fericiți? Acestea sunt substanțele care duc la depresie

Sunt multe alimente care ne aduc fericirea. Bananele aduc senzația de bine, la fel și fructele de pădure. Și merele țin medicul departe, alături de curmale. 

Nu trebuie să uităm nici de nucile românești. Acestea au o serie de substanțe care ajută creierul. Și somonul, sardinele, spanacul și ciocolata neagră fac bine.

Atenție! Anumite carențe duc la depresie

Avem nevoie de un complet ca să fim fericiți. Nu e suficient să consumăm ciocolată, pentru că atunci efectul este pe scurt. E foarte important să nu ajungem la anumite carențe în așa fel încât să nu ajungem depresivi, a explicat expertul în boli metabolice și nutriție.

Atenție! Hidratarea e esențială din toate punctele de vedere.

”Dacă nu hidratăm creierul procesele metabolice care se desfășoară în fiecare celulă nu o să se mai desfășoare la fel și o să avem probleme în acest sens. Putem ajunge la deshidratare cronică”, a mai spus Simona Carniciu.

Sfat de sănătate. Acestea sunt alimentele care ne fac fericiți

Citiți și: De ce mâncăm mai mult de sărbători. Aceasta este prima și cea mai mare greșeală care se face întotdeauna!