Consumul de alimente sănătoase poate să îmbunătățească semnificativ memoria, puterea de concentrare Și starea de spirit pe termen lung, confirmă oamenii de știință.
O cafea dulce
Îţi începi dimineţile cu o cafea cu zahăr? Felicitări! Îţi ajuţi creierul să fie activ şi să funcţioneze bine. Dacă apreciaţi gustul cafelei, oamenii de ştiinţă va recomandă să o consumaţi în fiecare zi.
Cereale integrale
Pentru un creier sănătos, ai nevoie de energie. Creierul funcționează la capacitate maximă dacă este alimentat din plin cu glucoză, aşa că este bine să ai mereu rezervă pregătită.
O omletă la micul dejun
Procesele chimice care ne pun în funcţiune creierul sunt uimitoare. Materia cenuşie are nevoie de multe substanţe şi stimuli că să se simtă bine şi să nu simţi că te lasă memoria.
Nucile şi seminţele
Nucile şi seminţele sunt surse excelente de vitamina E, iar o cantitate mai mare a acestei vitamine corespunde cu un declin cognitiv mai mic odată cu înaintarea în vârstă, potrivit suntgospodina.com.