Adrian Vornicu a explicat în exclusivitate în emisiunea iThink cu Iusti Fudulu de la Antena 3 CNN care sunt orele între care ar trebui să ne odihnim, astfel încât creierul nostru să se regenereze.
”Creierul este o mașină care trebuie să intre în service în fiecare zi. Însă service-ul este deschis doar între orele 22:00 și 24:00. Dacă tu, acele două ore, în loc să lași creierul adormit să intre în service, să repare ce trebuie, tu îl turezi, scade longevitatea”, susține Adrian Vornicu.
Este valabil în special pentru persoanele stresate, care au probleme cu somnul.
Întrebat care sunt orele ideale pentru somn, Adrian Vornicu a răspuns:
”Toamna, să spunem că se întunecă la ora 8:00. Vorbim de luna octombrie, în jur de ora 8:30. Să nu depășească o oră și jumătate apusul soarelui. Deci ar trebui să dormim la ora 9:30. O oră și jumătate toamna și primăvara, trei ore iarna, iar vara să nu depășească apusul soarelui. Acestea sunt regulile.
Dacă faci lucrul acesta, creierul tău va fi odihnit, comenzile pentru a doua zi vor fi mult mai bune”, a mai spus el.
În ceea ce privește numărul de ore pe care trebuie să le dormim, Adrian Vornicu spune că în funcție de corpul fiecăruia.
”Când ești odihnit, te trezești. Pentru persoanele care încă nu reușesc să se culce devreme, trebuie pus ceasul să sune la aceeași oră, zilnic. După ce bioritmul a fost reglat, o să vezi că, dacă te culci la timp, corpul tău îți dă deșteptarea la ora 4:00, la ora 5:00. Atunci ești odihnit și îți poți relua sarcinile pe care le ai de efectuat într-o zi”, a mai spus Adrian Vornicu în emisiunea iThink cu Iusti Fudulu de la Antena 3 CNN.