Acestea sunt cele cinci obiceiuri zilnice care îți distrug oasele. Tu faci asta?

Mâncăm nesănătos, nu facem mișcare și fumăm, fără să știm că toate aceste lucruri slăbesc oasele. Iată care sunt cele dăunătoare cinci obiceiuri pentru sistemul osos.

Dieta haotică: calciul și vitamina D sunt esențiale pentru păstrarea oaselor rezistente. Băuturile carbogazoase și în special cele de tip cola sunt bogate în acid fosforic și împiedică absorbția calciului în organism. La fel, sarea în exces ”fură” calciul din organism, potrivit doctorulzilei.ro.

Un studiu arată că lipsa somnului afectează sănătatea oaselor și poate duce în timp la osteoporoza. Fumătorii au oasele fragile, iar acest lucru este mai pronunțat în cazul femeilor, care sunt mai predispuse la fracturi când ajung la menopauză. La fel, poșetele grele și tocurile înalte, în timp, distrug oasele. De asemenea, sedentarismul poate duce la scăderea rezistenței osoase.