Probabil ați auzit cât de importantă este cantitatea de apă pe care o bem în fiecare zi. Dar de ce este apa atat de esențială pentru sănătatea și bunăstarea noastră? Iata cele 10 beneficii ale menținerii hidratării.
1. Stimulează energia și vă ajută la combaterea oboselii
2. Reduce tensiunea arterială
3. Ajută pielea să arate bine
4. Împiedică senzația de gură uscată
5. Ajută la menținerea florei intestinale normale și a digestiei
6. Previne creșterea nivelului de colesterol
7. Curăță toxinele din corp și îndepărtează bacteriile
8. Accelerează refacerea după un antrenament intens sau răni
9. Contribuie în mod natural la păstrarea greutății
10. Reduce stresul și încetinește procesul de îmbătrânire
Specialiștii recomandă să consumăm cel puțin doi litri de apă pe zi.