Pontul cu care tai foamea. Medic: "Aceasta e rețeta cea mai simplă pentru slăbit. Veți vedea că vă simțiți sătui cu mai puțină mâncare"

Deşi unii oameni sunt de părere că nu este bine să amesteci mâncare cu apa în timpul mesei, sub pretextul că ar îngreuna digestia, dr. Mihaela Bilic susţine că această metoda ne-ar ajuta să piedem kilograme.

Dacă bem câte o gură de apă în timp ce mâncăm, ne săturăm mai repede şi nici nu îngreunăm digestia, afirmă medicul. Stomacul nu are rol de digestie, aceasta producându-se în intestin, explică dr. Mihaela Bilic.

"Dacă vreți să mâncați mai puțin și să vă săturați mai repede, beți apă în timpul mesei.

Afirmația conform căreia apa băută în timpul mesei ar dilua sucurile digestive este aberantă și fără suport științific. 

Citeşte şi: Ştii cu cât plăteşti mai mult pe cartofi, carne şi zahăr faţă de anul trecut? Răspunsul s-ar putea să te sperie

Dr. Mihaela Bilic: "Stomacul nu are rol de digestie, abia în intestin are loc digestia"

‹ ›

Stomacul nu are rol de digestie, la nivelul lui se secretă suc gastric cu pH acid care sterilizează alimentele. Deci rolul lui este să omoare eventualii agenți patogeni (are acid clorhidric!!) introduși în stomac odată cu mâncarea. 

Abia în intestin are loc digestia și absorția nutrienţilor și culmea este că alimentele sunt mai ușor de digerat atunci când sunt lichide. Ce se întâmplă cu apa în stomac?

- dacă e băută pe burta goală în 1-2 minute părăsește stomacul, deci nu are cum să țină de foame  

- dacă e băută în timpul mesei se amestecă cu alimentele solide și creează un fel de "ciorbă", care mărește senzația de sațietate, ajută la umplerea mai rapidă a stomacului și încetinește viteza lui de golire.

Citeşte şi: Fructul de un leu care poate înlocui somniferele. "Două bucăţi, cu o oră înainte de culcare, timp de o lună"

Dr. Bilic: "Încercați și voi să beți un pahar de apă în timpul mesei și veţi fi sătui cu mai puțină mâncare"

Dacă ați observat, exact așa procedează copiii slăbănogi și scarandivi, care după fiecare gură de mâncare beau apă, de parcă altfel n-ar aluneca pe gât, apoi spun că s-au săturat.

Încercați și voi să beți un pahar de apă în timpul mesei și veți constata că vă simțiți sătui cu mai puțină mâncare.

Precum ciorba, apa băută în timpul mesei are rolul să umple stomacul mai repede. Și cu cât e mai plin cu apă, cu atât va rămâne mai puțin loc pentru alte produse bogate în grăsime/zahăr/calorii. 

În concluzie, rețeta cea mai simplă pentru slăbit este: 1 gură de mâncare, 2 guri de apă. Cât despre digestie nicio grijă, organismul nostru știe și poate să digere până și pietre... cu sau fără adaos de apă", a scris dr. Mihaela Bilic, medic nutriţionist, pe pagina de Facebook.