O șansă în plus pentru copiii cu afecțiuni critice: Noile practici medicale aduse în România de experții din Turcia
Publicat acum 8 ore si 24 minute
Valentin Bunea, un inginer care a pus bazele unui program de nutriție, susține că doi covrigi au 800 de calorii. Tot 800 de calorii are 100g de grăsime umană. Iar 4 ore de mers (20 km) înseamnă tot 800 calorii.
"Doi covrigi cu semințe de floarea soarelui au 800 calorii. Ladies, trebuie să mergeți aproape 20 kg ca să ardeți cele 800 calorii.
[800 de calorii consumă corpul unei femei de 35 ani, cu 164 cm înălțime și 64 kg dacă merge 4 ore cu viteza de 4.8 km/h]
Majoritatea femeilor (sedentare by default) au maxim 2x800 calorii / necesar energetic zilnic.
Acum ce o să faci cu informația asta?
Bărbații au o greutate mai mare, înălțime mai mare, musculatură mai multă, picioare mai lungi. Un bărbat de 40 ani, 1.85 înălțime și 88 kg poate să meargă cu 6.4 km/h. În 2h de mers rapid: 800 calorii
[Asta sunt eu și asta fac de 2 săptămâni]
Mănânci pâine? Mănânci pâine și ai pretenția să slăbești?
Da, pâinea aia fiță cu semințe tot 800 calorii / 200g are.
Cu cât e mai fiță și mai scumpă și mai delicioasă cu atât o să mănânci mai multă. Stai să vezi: 200g de pâine prăjită cu doar un pic de unt și cu 100g de blue cheese: 1.000 calorii. Ups. Daca ai obiceiul în drumul tău să te oprești să stai la coadă la covrigi iată ce ai de făcut.
Nu e gluma, asa am schimbat multe obiceiuri.
1. Nu te oprești din mers.
2. Nu te uiti în vitrină.
3. Întorci capul și te uiti vis-a-vis.
4. Mergi mai departe.
Trebuie să vezi pâinea pentru ce este ea cu adevărat: lături de îngrășat porcii.
Pe mine nu o sa mă vezi la coada la covrigi. Eu mă respect. Și îmi învăț copiii de mici să conștientizeze pericolul. Se numește educație. Nu m-am născut învățat și am plătit prețul obezității zeci de ani. Am mâncat toate gunoaiele, mi-am tratat corpul ca pe un tomberon. Nu era nimeni acolo să urle la mine online să îmi explice cum stă treaba. Pe vremea aia nu exista online. Exista pâine caldă cu margarină. Și gimnasta care o recomanda cu nonsalanță. Azi ignoranța este pur și simplu o alegere personală", a declarat Valentin Bunea.
800 CALORII de Valentin Bunea 2 covrigi au 800 de calorii. Tot 800 de calorii are 100g de grăsime umană. Iar 4 ore de...
Publicată de Body Engineering pe Luni, 7 noiembrie 2022
