DIETĂ. Deși gustările luate seara nu au o reputație bună, pentru că nu mai avem timp să ardem ceea ce consumăm, există totuși alimente la care putem apela dacă simțim nevoia să ronțăim ceva după ora 20:00.
DIETĂ. Ciocolata neagră - 20 de grame de ciocolată neagră nu conțin mult zahăr, luptă împotriva inflamației din corp și contribuie la îmbunătățirea stării de spirit.
DIETĂ. Înghețata de banane - Când simți nevoia de o gustare dulce după ora cinei, amestecă la blender câteva bucăți de banană congelată și 2-3 căpșuni, de exemplu, și vei obține o înghețată delicioasă, naturală și sănătoasă.
DIETĂ. Fisticul în coajă - Ai grijă, însă, cât mănânci: 50 de grame de fistic fără coajă conțin aproximativ 280 de calorii.
DIETĂ. Bulgărașii de brânză - Acest aliment e cât se poate de potrivit pentru o gustare luată seara, mai ales dacă alegi o variantă cu mai puține grăsimi, potrivit clicksanatate.ro.
