Recomandare din top articole
Este alertă la serviciile de ambulanță din toată țara. Mii de oameni au avut nevoie de intervenția medicilor, în ultimele zile, din cauza căldurii sufocante. Joi a fost cea mai fierbinte zi din ultimii 65 de ani.
Serviciul de ambulanță București-Ilfov a primit nu mai puțin de 6000 de solicitări în ultimele patru zile, dintre acestea peste 3000 de cazuri reprezentând urgențe medicale.
Ales Grasu, manager general la Serviciul de Ambulanță București, a explicat ce trebuie să facă românii pentru a se confrunta cu probleme de sănătate din cauza căldurii.
Citește și
”Pentru a diminua efectele caniculei asupra organismului este important să ținem cont de mai multe sfaturi. În primul rând, în intervalul 11 - 18, nu se face expunere voluntară la soare, nu se face plajă. Nu se face sport în soare, nu se fac activități de grădinărit sau activități fizice în soare.
Dacă activitățile ocupaționale presupun activitate în exterior, în soare, va trebui ca cei care lucrează în construcții, de exemplu, să facă pauze foarte dese, la cel mult o oră, de minimum 15 minute, pe care să le petreacă într-o incintă ventilată, să se hidrateze bine și se poarte îmbrăcăminte adecvată.
La plecarea de acasă se va purta îmbrăcăminte amplă, lejeră, de culoare deschisă, din fibre naturale, care să acopere cat mai mult din suprafața corporală. Capul va fi protejat cu pălărie, șapcă, sau se va purta umbrelă de soare”, spune Alice Grasu.
Citește și
Recomandare din top articole
Băuturile alcoolice sunt interzise
”Este foarte important ce mâncăm, dar cum ne hidratam în aceste zile. Se vor consuma peste 2 l de lichide, apă, ceaiuri cat mai puțin îndulcite sau chiar neîndulcite, ceaiuri naturale, sucuri naturale fără conservanți, se vor evita băuturile carbogazoase, băuturile foarte dulci, și cu desăvârșire băuturile alcoolice, dar și băuturile cu conținut ridicat de cofeină.
Toate aceste categorii cresc diureza, accentuează eliminarea apei din organism, ducând la deshidratare.
Este foarte important ca regimul alimentar să fie sărac în lipide și proteine animale, dar bogat în fructe și legume proaspete, cu conținut mare de apă.
Atenție de unde cumpărați alimente
Trebuie achiziționate alimente doar din magazine și zone unde pot fi ținute la rece, unde există condiții prielnice de păstrare, mai ales când vorbim de produsele de origine animală, pentru a evita riscul îmbolnăvirii.
Este foarte important să avem foarte mare grijă în această perioadă de persoanele dependente de noi, precum sugari, copiii mici, persoane cu dizabilități, persoane de vârsta a treia, de care va trebui să avem grijă să fie ținute în incinte corect ventilate, să fie foarte bine hidratate, corect și la timp, să nu așteptăm să apară senzația de sete.
Se va consuma un pahar de apă la fiecare 15-20 de minute, mai ales dacă este foarte cald în incintă”, a mai managerul general Serviciul de Ambulanță București, în exclusivitate la Antena 3 CNN.
