O tehnică de respiraţie inventată de un medic american poate asigura relaxarea corpului şi adormirea în mai puţin de 60 de secunde.
Tehnica 4-7-8 de respiraţie a fost inventată de Dr. Andrew Weill din Arizona.
Închide gura şi inspiră încet pe nas, în timp ce numeri în minte până la patru.
Nu respira până numeri până la șapte.
Respiră complet pe gură timp de opt secunde. Inspiră din nou şi repetă ciclul de mai sus de încă trei ori.
